Что делать при головной боли?

Головная боль – это состояние, знакомое каждому, и она также является одной из самых распространённых жалоб, с которыми люди обращаются к врачам. Она может иметь различные причины и проявления, а понимание этих аспектов помогает в её лечении и профилактике.

Для того чтобы понять, что делать, когда болит голова, и реально помочь себе справиться с болью, вам нужно для начала осознать глубину и опасность проблемы. Поэтому давайте рассмотрим основные виды головной боли, их особенности, причины возникновения, необходимость обращения к врачу и методы диагностики. Также мы предложим рекомендации по профилактике головных болей.

Виды головной боли

Головная боль («цефалгия») имеет множество проявлений и сотни причин. Называясь одним термином, состояние у всех проявляется по-разному, при этом одних просто отвлекает, а другим – может разрушить все планы. Эпизодические боли обычно не являются опасным симптомом, а вот частые головные боли – это повод серьёзно заняться своим здоровьем, и таких есть несколько разновидностей.

Боль напряжения

Это самая распространённая разновидность головных болей (около 60% случаев у взрослых и подростков). Её можно описать как ощущение сжатия или давления, охватывающее голову, будто бы вокруг неё сдавливают обруч. Развивается вследствие повысившегося напряжения мышечных элементов апоневроза.

Особенности головной боли напряжения:

чаще всего лёгкое или умеренное проявление болевого синдрома, но бывает и более выраженным;
локализация в области лба, висков и затылка;
продолжительность - от нескольких часов до нескольких дней;
возникновение в виде сопровождающего явления лёгкой чувствительности к свету и звукам.

Причинами возникновения чаще всего становятся стрессы и эмоциональное перенапряжение, недостаток физической активности или усталость, неправильная осанка и длительная работа за компьютером, а также она может быть следствием дегидратации или недостатка сна.

Мигрень

Мигрень — это неврологическое состояние, которое проявляется как сильная пульсирующая боль, преимущественно односторонняя. Она является хронической и повторяющейся, сопровождающейся различными симптомами. Продолжительность приступов непрерывных болевых синдромов может доходить до 72 часов. Со временем продолжительность увеличивается, а периодичность возникновения сокращается, интервал может составлять несколько недель.

Особенностями мигреней являются:

сильная, периодически возникающая и иногда описываемая пациентами как «пульсация» в голове;
локализация преимущественно с одной стороны головы, но болевой синдром может перемещаться;
наличие сопутствующих симптомов в виде тошноты, рвоты, чувствительности к свету (фотофобии) и звукам (фонофобии).

У некоторых людей мигрень предшествует «ауре» — визуальным или сенсорным нарушениям (например, мерцание, потеря зрения, покалывание в руках).

Причинами возникновения называют генетическую предрасположенность, изменения в уровне серотонина в мозге. Триггерами приступов являются стресс, гормональные изменения, определённые продукты (шоколад, кофеин), алкоголь.

Сосудистая головная боль

Сосудистая цефалгия возникает из-за изменений тонуса артерий головного мозга и вен, что может привести к расширению или сужению сосудов. При ней человек испытывает тупой ноющий вид боли, сопровождающийся тошнотой и потемнениями в глазах, распираниями и тяжестью в области затылка, висков и по всей голове.

Особенностями этой разновидности цефалгий являются:

интенсивность, которая варьируется от лёгкой и средней до очень сильной головной боли;
локализация, которая может быть более выраженной в височной или затылочной области либо же охватить всю голову;
наличием сопутствующей симптоматики в виде изменений артериального давления, головокружения, тошноты, чувством тяжести в голове.

Причинами возникновения сосудистой боли является гипертония (высокое кровяное давление), атеросклероз и другие сосудистые патологии, спазмы сосудов, вызванные изменениями погоды или физической нагрузкой.

Кластерная головная боль

Кластерный тип цефалгии является самым редким, но очень болезненным, возникающим в виде периодов (кластеров). Обычно наблюдается у мужчин. Продолжаться может несколько недель и даже месяцев.

Особенностями этой разновидности являются:

возникновение крайне сильного, резкого болевого синдрома, часто описываемого как «колющая боль»;
локализация с одной стороны головы, чаще возле глаза;
продолжительность приступов от 15 минут до 3 часов, которые способны повторяться несколько раз в день;
наличие сопутствующих симптомов в виде слезотечения, заложенности носа, покраснения и отёчности глаза со стороны боли.

Причины головной боли кластерного типа точно не установлены, но предполагается, что они связаны с нарушениями в гипоталамусе. Также рассматривается связь с курением и употреблением алкоголя.

Вторичная головная боль

Вторичная, что и понятно по названию, возникает как следствие другого заболевания или состояния. Она может быть признаком серьёзных медицинских проблем, сопровождением отитов и т.п. Как правило, температура, слабость и головная боль являются признаками вирусных инфекций, гриппа.

Особенностями данного вида являются:

наличие первопричины (в виде иного заболевания);
интенсивность, которая может варьироваться от лёгкой до сильной в зависимости от основного состояния;
проявление в различных областях головы;
присутствие сопутствующих симптомов в зависимости от основного заболевания (например, температура при инфекциях, потеря сознания при травмах).

Спровоцировать возникновение вторичных головных болей могут различные воспалительные и инфекционные процессы (отит, менингит, синусит), травмы головы и шейного отдела, заболевания позвоночника, нервной системы (например, невралгия).

Причины возникновения цефалгий

Головные боли могут возникать по множеству причин, среди которых:

стресс и напряжение (эмоциональное перенапряжение может быть одним из основных факторов);
плохое качество сна или его недостаток;
проблемы с осанкой и длительное сидение в неправильной позе, вызывающее напряжение в мышцах шеи и головы;
гормональные изменения (например, у женщин изменения уровня гормонов происходит при менструации) и поэтому часто ПМС включает мигрени);
разные заболевания, инфекции, травмы;
голодание или неправильное, несбалансированное питание.

Триггерами для головной боли могут стать алкоголь, курение, кофе, резкие запахи (парфюмов, лакокрасочных материалов и т.п.), слишком яркий или мерцающий свет, сон в неудобной позе.

Обращение к врачу: когда и зачем это нужно?

Многие люди считают, что головные боли являются свойственным большинству состоянием, которое чаще всего не требует похода к врачу, а устраняется таблетками и народными методами. Но это заблуждение. Важно понимать, что самолечение может быть опасным. Можем назвать несколько причин, почему следует обратиться к врачу с жалобами на головную боль.

Определение причины. Без точного диагноза невозможно эффективно лечить цефалгию. Некоторые виды её могут быть симптомами серьёзных заболеваний.
Риски самолечения. Прием обезболивающих средств без консультации может привести к ухудшению состояния или даже к развитию хронической цефалгии. Кроме того, лекарственные составы неблагоприятно влияют на слизистую желудка и работу ЖКТ.
Необходимость диагностики. Врач может назначить необходимые обследования для выяснения истинной причины болевых состояний, что поможет избежать осложнений.
Своевременность выявления заболевания, представляющего угрозу жизни.

Виды диагностики

Сказать однозначно почему болит голова просто по симптомам невозможно, нужно проводить комплексное диагностическое обследование. Для выявления истинных причин врач может использовать следующие методы диагностики:

сбор анамнеза;
неврологическое обследование (проверка рефлексов, чувствительности);
МРТ или КТ;
анализы крови пациента.

По результатам диагностического обследования врач сможет составить индивидуально наиболее эффективную программу лечения головной боли. Не забывайте, что речь идёт о синдроме, который указывает на развитие других патологий или проблем в образе жизни, их следует устранить. Нужно не пытаться уменьшить его, а сделать так, чтобы он не повторился вновь.

Что делать при головных болях и как не допускать приступов?

Можем предложить несколько рекомендаций для минимизации рисков появления головной боли.

Установите правильный режим работы и отдыха. Старайтесь не нарушать его. Регулярно отдыхайте. Делайте перерывы в работе, особенно если вы проводите много времени за компьютером.
Соблюдайте режим сна. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Старайтесь укладываться в удобную позу. Пользуйтесь удобными подушками и матрацем, регулярно меняйте постельное бельё. Перед сном проветривайте помещение.
Следите за питанием. Избегайте триггерных продуктов и поддерживайте сбалансированное питание.
Управляйте стрессом. Практикуйте методы релаксации (йога, медитация).
Следите за своей позой во время работы и обучения. Всегда держите правильной осанку.
Уделите внимание физической активности. Ощутимую пользу принесут вечерние прогулки на свежем воздухе.

Головные боли могут существенно повлиять на качество жизни, и их причины могут быть разнообразными. Важно не игнорировать симптомы, а записаться к врачу-цефалгологу к нам – в «Филатовскую клинику» в Тюмени.