Каждый человек стремится хорошо себя чувствовать и прожить долго, но на практике многим этого не удается достичь из-за вредных привычек. Курение табачных изделий и электронных сигарет – серьезная проблема в России и не только, но не все курильщики полностью осознают, к чему приводит их увлечение. Ежегодно от последствий употребления никотина умирает около 7 млн. людей – это повод задуматься о собственном здоровье и благополучии близких, тем более что пассивные курильщики страдают не меньше.
Долгосрочные последствия курения
Многочисленные исследования подтверждают комплексный вред курения для организма. К наиболее опасным результатам употребления сигарет относятся:
- Высокий риск инсульта и инфаркта, различных заболевания сердца и сосудов.
- Дряблость, пигментация, снижение тургора кожи.
- Онкология дыхательной и других систем.
- Патологии ротовой полости – воспаления десен, потемнение эмали, появление неприятного запаха.
- Обострение язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ.
- Ослабление иммунитета.
- Эндокринные дисфункции.
- Мужское и женское бесплодие.
- Внутриутробные патологии плода при беременности.
- Нарушения работы почек, печени, мочевого пузыря.
Есть ли разница, что использовать: сигареты или вейпы?
Утверждение, что «электронки» менее опасны, чем табачные изделия, является ошибочным. Ему верят преимущественно те, кто понимает вред курения, но не готов отказаться от пагубного пристрастия навсегда. Вейпы популярны у курильщиков со стажем и подростков, среди которых их употребление считается модным и «крутым». На самом деле, оба вида сигарет несут угрозу здоровью, а вейпы вдвойне опасны, так как не до конца изучены. Вот лишь некоторые опасные компоненты, которые в них содержатся:
- диацетил;
- пропиленгликоль;
- никотин в дозировке 6-7 мг;
- ионы никеля и олова;
- пентабромдифениловые эфиры;
- ароматические добавки.
Опасность электронных сигарет для несовершеннолетних
Детский организм находится на этапе формирования, поэтому особенно сильно реагирует на поступающие токсины. Даже непродолжительное увлечение сигаретами (неважно какими) может быть опасным, особенно при наличии сопутствующих заболеваний. При частом употреблении внутренние органы и системы, так же, как и психика, не выдерживают нагрузки, что приводит к различным патологиям.
Вред вейпов для подростков обусловлен присутствием в составе канцерогенных веществ – тяжелых металлов и ароматизаторов. Они провоцируют совокупность нежелательных изменений:
- нарушение выработки гормонов;
- замедление или чрезмерное ускорение роста;
- ослабление работы сердца;
- психологические расстройства;
- ухудшение интеллектуального развития, что приводит к проблемам с успеваемостью в школе;
- развитие бронхиальной астмы и других дыхательных дисфункций;
- общее ослабление организма;
- повышение склонности к другим зависимостям.
Родителям следует рассказывать о вреде вейпа и ни в коем случае не поощрять употребление, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью ребенка.
Первые признаки негативного влияния обычных и электронных сигарет на организм
Для самого курильщика изменения могут казаться незначительными, но близкие их обязательно заметят. По мере формирования устойчивой зависимости симптомы прогрессируют, и игнорировать их невозможно. Вред курения сигарет и вейпов на начальном этапе проявляется в виде:
- систематических головных болей и головокружений;
- ослабления когнитивных функций мозга – замедляется мышление, ухудшается память и внимательность, становится труднее концентрироваться на выполнении различных задач;
- расстройств пищеварительной системы – чаще всего курильщики страдают от болей в животе, приступов тошноты, диареи;
- повышенной раздражительности и агрессивности;
- депрессивных состояний, признаков которых раньше не наблюдалось;
- перепадов настроения, не связанных с другими внешними и внутренними факторами;
- быстрого старения кожи – люди, которые курят, выглядят старше своих лет;
- неспособности успокоиться и почувствовать себя хорошо без никотина.
Здоровье постепенно продолжит ухудшаться, если не прекратить курить. Причем вариант перехода с сигарет на вейпы в данном случае неактуален, ведь они несут равную угрозу. В каком-то смысле «электронки» даже опаснее из-за высокой концентрации синтетических компонентов, долгосрочное влияние которых не изучено.
Как действовать, чтобы бросить курить?
Успешное избавление от вредной привычки предусматривает:
- прохождение полноценного обследования для выявления хронических заболеваний и других последствий увлечения сигаретами;
- консультацию с терапевтом, гастроэнтерологом, эндокринологом, пульмонологом и другими профильными специалистами для составления индивидуального плана лечения;
- отказ от ритуалов, связанных с сигаретами, и пребывания в компаниях, где курят – пассивное курение не менее вредно, чем активное;
- поддержание водного баланса – пить воду необходимо чаще, чем обычно;
- использование медитативных практик для восстановления спокойствия как альтернативы сигаретам;
- регулярные физические нагрузки – спорт помогает не только вернуть форму, но и вырабатывать гормоны, повышающие настроение;
- минимизация стрессовых факторов;
- сбалансированное питание – важно уменьшить потребление сладостей в любом виде.
Бросить курить вполне реально, если вы понимаете, насколько большим является вред вейпов, и хотите прожить долгую здоровую жизнь.
